乳腺增生可通过运动、饮食调理、调整情绪等措施进行调节，少数有明显疼痛症状的患者需药物治疗。
一、药物治疗：多数乳腺增生患者无需药物，但若疼痛明显且剧烈，对日常生活和睡眠造成影响，可口服药物缓解症状。
二、饮食调理：乳腺增生三级的女性，饮食上要保持清淡。应避免食用辛辣、煎炸类食物，也要尽量少吃高脂肪、高热量食物以及含雌激素丰富的食物，如某些添加雌激素的保健品。要注重清淡饮食，多食用新鲜蔬菜和水果。
三、调整情绪：乳腺增生患者平时需调整心态，适当参与室外运动，这有助于保持心情舒畅，避免因情绪不佳而加重病情。
总结：乳腺增生可通过多种方式调节，包括特定情况下的药物治疗、注重清淡饮食及情绪的良好调整等。