乳腺增生可通过运动、饮食调理和调整情绪等方式进行调节，少数有明显疼痛症状的患者才需药物治疗。具体如下：
一、药物治疗
大部分乳腺增生患者无需药物。但如果疼痛明显且剧烈，严重影响日常生活和睡眠，可口服一些药物来缓解症状。
二、饮食调理
乳腺增生三级的女性，饮食方面要注意：
1.清淡饮食，忌吃辛辣和煎炸类食物。
2.尽量避免高脂肪和高热量食物。
3.避免食用含雌激素丰富的食物，如某些添加雌激素的保健品。同时要注重清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。
三、调整情绪
乳腺增生患者平时要注意调整心态，适当参加室外运动，这样有助于保持心情舒畅，避免因情绪不佳而加重病情。
总结：乳腺增生主要通过非药物方式调节，少数患者疼痛严重时才需药物治疗，同时饮食要合理调控，情绪也要注意调整。