耳垂里有硬疙瘩一碰就疼可能与以下因素有关：
一、外伤：
1.耳垂外伤或是打耳洞时的炎症反应，可能导致瘢痕疙瘩形成。
2.耳垂内分布着大量淋巴结，当耳朵周围有炎症，比如耳外伤时，会引发淋巴结炎症和肿胀，形成硬包，从而出现耳垂里有硬疙瘩一碰就疼的情况。
二、皮脂腺囊肿：
耳垂里有硬疙瘩一碰就疼，可能是最为常见的粉状肿瘤，也被称为皮脂腺囊肿，这是由于耳垂皮肤毛囊口被堵塞，使得分泌物不能排出体外而形成的囊肿。
三、毛囊炎：
耳垂里的硬疙瘩通常是由耳朵感染引起的毛囊炎导致，会伴有疼痛以及红肿现象。
在日常生活中，要注意以下几点：一是注意皮肤清洁，增强身体抵抗力，防止创伤；二是尽量少吃油腻食物，避免对身体产生刺激；三是不要让耳垂沾水，防止感染，保持皮肤清洁卫生。
总之，当出现耳垂里有硬疙瘩一碰就疼的情况时，应及时去医院，在专业医生的指导下明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要做好护理工作。