子宫内膜异位症和腺肌症是不同的，其区别主要如下：
一、子宫内膜异位症：是指子宫内膜种植在其他部位。具体表现为：
1.有继发性痛经，且呈现进行性加重的特点。
2.部分患者会出现卵巢囊肿。
3.子宫大小正常。
4.可采用孕激素进行治疗。
二、子宫腺肌症：是子宫内膜通过基底层侵入子宫肌层。具体表现为：
1.除了继发性痛经进行性加重外，还伴有月经方面的变化，比如经量增多、经期延长。
2.子宫会出现均匀性增大或局部突起增大的情况。
3.对孕激素治疗不敏感。
患者需要保持良好心态，避免食用辛辣刺激性和生冷食物，不要情绪过激，多注意休息，保证充足睡眠，多吃新鲜水果蔬菜以补充维生素，适当进行运动来增强免疫力，并定期进行体检。
总结：子宫内膜异位症和腺肌症存在差异，包括症状表现、子宫状态及对孕激素治疗的反应等，患者要做好多方面的自我护理。