产妇下奶主要可通过饮食调理和新生儿吸吮等方法。
一、饮食调理：
产妇产后应多进食营养丰富的流质和半流质食物，这对乳汁分泌很有利。像黄豆猪脚汤、鲫鱼豆腐汤等都是较为合适的食物。此外，还要适当多饮水，因为乳汁主要成分是水，大量喝水有助于乳汁顺畅分泌和排出。
二、新生儿吸吮：
产后要尽早让新生儿吸吮产妇乳头，这样能刺激泌乳反射，促使乳汁顺利分泌和排出。同时，产后适当多活动也有益于身体恢复。如果乳汁量偏少，就需要及时到医院遵循医嘱进行治疗。
总之，产妇可通过上述这些方法来促进下奶，保障母乳喂养的顺利进行。