产妇下奶主要可通过饮食调理、新生儿吸吮等方法。
一、饮食调理
产妇产后应多进食营养丰富的流质和半流质食物，这对乳汁分泌极为有利。比如黄豆猪脚汤，其中的黄豆富含蛋白质等营养，猪脚含有胶原蛋白等，能为乳汁分泌提供充足的养分；鲫鱼豆腐汤也是不错的选择，鲫鱼蛋白质丰富，豆腐能补充钙质等。此外，还要适当多饮水，因为乳汁主要成分就是水，大量喝水有助于乳汁顺畅分泌和排出。
二、新生儿吸吮
产后要尽早让新生儿吸吮产妇乳头，这样能有效刺激泌乳反射，促使乳汁顺利分泌和排出。同时，产后适当多活动也是很有必要的，有利于身体的恢复。要是乳汁量偏少，就需要及时前往医院，遵循医嘱进行治疗。
总之，产妇可通过上述方法来促进下奶，若有特殊情况应及时就医处理。