孕中期适当平躺睡觉是可行的，但长时间平躺不可取，需适时变换体位。在孕中期，孕妇子宫已明显增大，对周边脏器可能已形成一定挤压。1.如果长时间平躺睡觉，孕妇自身容易出现多种不适，比如可能感到呼吸不畅、腰部酸痛等。(1)这是因为平躺会使子宫对下腔静脉的压迫增加，影响血液回流，从而导致不适症状。(2)长时间保持这种状态，孕妇的不适感会持续加重。2.严重情况下甚至可能因其他器官对胎儿产生压迫，进而对胎儿的正常发育造成影响，比如可能影响胎儿的氧气和营养供应。所以，不建议孕中期长时间平躺睡觉，孕妇应不定时地改变体位，如侧躺等，以减少对自身和胎儿的不良影响。
总之，孕中期睡觉要注意体位的合理选择和变换，避免长时间平躺带来的不利后果。