怀孕中期通常可以平躺着睡觉，但每个人的身体状况不同，需要根据自身实际情况选择舒适的睡眠姿势。
怀孕中期，子宫增大但还没有占据整个腹腔，孕妇的腹部和胃会受到一定的挤压，但还没有达到严重影响睡眠的程度。因此，在这个阶段，孕妇可以选择自己感到舒适的睡眠姿势，包括平躺着睡觉。
然而，有些孕妇可能会在平躺着睡觉时感到不适，如呼吸困难、胃部不适等。这可能是因为子宫增大后，压迫了下腔静脉，导致回心血量减少，从而引起低血压和胎儿缺氧。此外，平躺着睡觉还可能使孕妇的胃部受到压迫，导致消化不良和胃酸反流。
因此，如果你在平躺着睡觉时感到不适，可以尝试侧卧睡眠，左侧卧位或右侧卧位均可。侧卧睡眠可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善血液循环和胎儿供氧。同时，侧卧睡眠还可以减少胃酸反流对胃部的刺激。
需要注意的是，无论选择哪种睡眠姿势，都应该避免趴着睡觉，因为趴着睡觉会压迫腹部和子宫，影响胎儿的发育。此外，孕妇在睡眠时还应该注意保持良好的睡眠环境，如舒适的床垫、合适的温度和湿度等。
总之，怀孕中期可以平躺着睡觉，但需要根据自身情况进行选择。如果平躺着睡觉时感到不适，可以尝试侧卧睡眠或其他舒适的睡眠姿势。同时，孕妇还应该注意保持良好的睡眠环境，以确保自身和胎儿的健康。