背部肌肉劳损的症状包括局部疼痛、局部组织水肿、皮肤或肌肉麻木、不能弯腰和久坐。
一、背部肌肉劳损的具体症状表现：
1.背部劳损在临床上较为常见，像体育锻炼过度、久坐且坐姿不良、受凉等情况，都可能引发局部劳损，此时患者会有局部疼痛及不适症状出现。通过检查若发现患者无骨骼异常和神经异常，仅有肌肉和软组织方面的症状，那就要考虑是否是劳损导致的慢性无菌性炎症。
2.会有局部的酸痛与不适。当炎症介质释放时，会造成局部组织水肿，患者在休息时会辗转难眠。
3.患者也可能因为局部疼痛而出现活动受限的情况，比如无法弯腰、不能久坐。除了肌肉和筋膜，骨骼、臀部、颈部也可能出现放射性疼痛，容易被误认为颈椎病或肩周炎。
4.患者还可能自觉地察觉到自己的皮肤、肌肉、筋膜、浅表神经受到影响，有麻木或异常的感觉，进而影响到日常休息，导致焦虑和精神紧张。
二、背部肌肉劳损的恢复方法：
1.休息：这是最基本的治疗方式，能充分放松背部肌肉，缓解背部肌肉紧张状态，对劳损的临床症状有缓解作用。休息1至3天通常可明显减轻疼痛。
2.局部热敷：可利用热盐袋或远红外理疗等方式，改善背部肌肉的血液循环，促使酸性代谢产物及时排出体外，以缓解背部肌肉劳损带来的疼痛症状。
3.手法按摩治疗：可以改善肌肉僵硬的情况，减轻肌肉酸痛症状。每次按摩治疗持续10至20分钟，能发挥显著的治疗效果。
综上所述，背部肌肉劳损主要是由于局部过度劳累、承受大负荷、进行剧烈运动等，引起肩背部肌肉筋膜炎或肌肉劳损，进而导致局部出现慢性无菌性炎症反应，从而出现局部疼痛。平时要注重加强背部肌肉力量训练，提升背部肌肉力量，以预防背部肌肉劳损。
总结：本文详细阐述了背部肌肉劳损的症状和恢复方法，症状包括局部疼痛等多种表现，恢复方法主要有休息、局部热敷和手法按摩等，同时强调了平时应加强背部肌肉力量训练来预防。