背部肌肉劳损常见的部位有下背部、上背部以及颈部后方。下背部是最常发生肌肉劳损的区域，约有70% - 80%的背部肌肉劳损患者是下背部受累。
下背部肌肉劳损部位
下背部主要包括腰椎周围的肌肉。长时间弯腰工作、久坐等情况容易导致这里的肌肉劳损。比如长期伏案工作的办公族，由于腰部长期处于前屈姿势，腰椎周围的竖脊肌等肌肉就容易疲劳受损，出现疼痛、酸胀等症状。分点1：诱因长期不良姿势是主要诱因，像弯腰搬重物时姿势不正确，就会加重下背部肌肉劳损风险。分点2：表现下背部会有明显的酸痛感，尤其是在劳累后症状会加重，严重时可能影响腰部活动，比如弯腰、转身等动作受限。
上背部肌肉劳损部位
上背部肌肉劳损多涉及胸椎周围的肌肉。长期保持含胸驼背的姿势，会使上背部的斜方肌等肌肉处于紧张状态，进而引发劳损。例如经常低头看手机的人，上背部肌肉容易因为持续紧张而出现问题。分点1：诱因含胸驼背的姿势是常见诱因，长时间保持这种姿势会让上背部肌肉过度牵拉。分点2：表现上背部会有僵硬感，可能会有刺痛或者隐痛，在颈部和肩部活动时也可能会牵连到上背部，导致不适加重。
颈部后方肌肉劳损部位
颈部后方的肌肉劳损也较为常见。长时间低头看电子设备，会使颈部后方的颈夹肌、斜方肌上部等肌肉持续收缩，引发劳损。比如长时间使用电脑的人群，颈部后方肌肉很容易受累。分点1：诱因长时间低头看电子设备是主要诱因，每天超过1 - 2小时低头使用手机或电脑就容易导致颈部后方肌肉劳损。分点2：表现颈部后方会有疼痛、发紧的感觉，严重时可能会放射到头部，引起头痛等不适，同时颈部活动也会受到一定限制，转动颈部时会有明显的不适感。