背部肌肉劳损的症状包含局部疼痛、局部组织水肿、皮肤或肌肉麻木、不能弯腰及久坐。
一、背部肌肉劳损的具体症状：
1.背部劳损在临床中较为常见，像体育锻炼过度、久坐、坐姿不良、受凉等因素，都可能引发局部劳损，这时患者会有局部疼痛与不适。经过检查若发现患者没有骨骼及神经异常，仅有肌肉和软组织方面的症状，那就要考虑是否为劳损所导致的慢性无菌性炎症。
2.会出现局部的酸痛与不适，当炎症介质释放时，还会引起局部组织水肿，导致患者在休息时辗转反侧。
3.患者可能因局部疼痛而出现活动受限的情况，比如无法弯腰、不能久坐。除了肌肉和筋膜，骨骼、臀部、颈部也可能出现放射性疼痛，这容易被误诊为颈椎病或肩周炎。
4.患者还可能自觉地感觉到自身的皮肤、肌肉、筋膜、浅表神经受到影响，有麻木或异常的感觉，进而影响到日常休息，引起焦虑和精神紧张。
二、背部肌肉劳损的恢复方法：
1.休息：这是最基本的措施，能够充分放松背部肌肉，缓解背部肌肉紧张，从而减轻劳损的临床症状。休息1至3天，通常能明显缓解疼痛。
2.局部热敷：可利用热盐袋或远红外理疗的方式，改善背部肌肉的血液循环，促使酸性代谢产物及时排出体外，以此缓解背部肌肉劳损带来的疼痛症状。
3.手法按摩治疗：可以改善肌肉僵硬状态，缓解肌肉酸痛。每次按摩治疗持续10至20分钟，能取得显著的治疗效果。
综上所述，背部肌肉劳损主要源于局部的过度劳累、大负荷以及剧烈运动，从而引发肩背部肌肉筋膜炎或肌肉劳损，导致局部出现慢性无菌性炎症反应，进而出现局部疼痛。平时要注重加强背部肌肉力量的训练，提升背部肌肉力量，以预防背部肌肉劳损。
总结：本文详细阐述了背部肌肉劳损的症状及恢复方法，强调了对其症状的准确识别和合适恢复手段的重要性，同时也提醒要通过训练来预防该问题的发生。