要有效快速地去除痱子，可以采取以下方法：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，使用温水，并选择温和的清洁剂。避免使用刺激性的化妆品或香皂。
2.控制室内温度和湿度：保持室内凉爽通风，避免过度潮湿。可以使用空调、电扇等设备来调节室内温度。
3.穿着透气衣物：选择宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物。
4.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后，将痱子粉或爽身粉涂抹在痱子部位，帮助吸收汗水，保持皮肤干爽。
5.冷敷或湿敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在痱子上，每次15-20分钟，可缓解瘙痒和红肿。
6.避免抓挠：痱子会引起瘙痒，但抓挠可能会导致感染或加重症状。可以使用指甲锉或手套来避免抓挠。
7.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
8.药物治疗：如果痱子严重或伴有感染，可以使用外用药物，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。如有需要，也可以口服抗组胺药物来缓解瘙痒。
需要注意的是，对于儿童和过敏体质的人，在使用任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果痱子持续不愈或伴有其他症状，如发热、疼痛等，应及时就医。