要有效快速地去除痱子，可以采取以下方法：
1.保持皮肤干爽：痱子是由于汗水无法排出，在皮肤表面形成的皮疹。因此，保持皮肤干爽是非常重要的。可以使用吸汗的棉质衣物，避免穿紧身衣物和合成纤维衣物。在炎热的天气中，可以使用风扇或空调来降低室内温度，以帮助皮肤散热。
2.清洁皮肤：每天用温水和温和的清洁剂清洁皮肤，以去除汗水和污垢。但是，不要过度清洁皮肤，以免皮肤过于干燥。
3.使用痱子粉：痱子粉可以吸收汗水，保持皮肤干爽。可以在洗完澡后或感觉皮肤湿润时，将痱子粉轻轻扑在皮肤上。
4.避免过度摩擦：避免过度摩擦皮肤，以免刺激皮肤和加重痱子症状。
5.饮食调整：饮食也对皮肤健康有影响。可以多吃一些富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜和坚果，以帮助皮肤保持健康。
6.使用药物：如果痱子症状严重，可以使用一些药物来缓解症状。例如，可以使用炉甘石洗剂或氧化锌软膏来减轻皮肤瘙痒。如果症状严重，可以使用口服抗组胺药物来缓解瘙痒。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如婴儿和老年人，去除痱子的方法可能需要有所不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。