关键点：自慰多了可能导致肾虚，可通过减少自慰频率、锻炼、药物等方法处理，药物有肾阴虚用六味地黄丸等、肾阳虚用四神丸等，还可采用针灸，病情严重应就医。
一、减少自慰频率
自慰次数过多可能引发肾虚，通常每个星期自慰次数应控制在最多不超过三次，将其保持在合理范围内，这样能避免因过度自慰而加重肾虚状况。
二、锻炼
进行适当的户外运动有助于改善肾虚情况。比如跑步，能提升心肺功能，增强身体素质；打篮球可以锻炼协调性和反应能力；散步较为舒缓，能放松身心。通过这些运动能在一定程度上增强体质，缓解因肾虚带来的不适。
三、药物
1.如果是肾阴虚，可以遵医嘱服用六味地黄丸或者左归丸等药物进行调理。六味地黄丸具有滋阴补肾的作用，适用于肾阴亏损所致的各种症状；左归丸能滋肾补阴，对肾阴虚有较好的疗效。
2.如果是肾阳虚，可以服用四神丸或者右归丸等药物来调理。四神丸主要用于温肾散寒、涩肠止泻；右归丸可温补肾阳、填精止遗。
此外，针灸等方法也可用于处理肾虚，但如果病情较为严重，应及时就医进行专业治疗。总之，对于自慰多导致的肾虚问题，需要综合采取多种方法来改善和调理，同时要关注自身身体状况，必要时寻求专业医疗帮助。