带耳机导致耳朵软骨痛可能是以下原因引起：带耳机时间过长、耳机尺寸不合适、耳部有疾病。对此需要依据具体情况来采取应对措施。
一、带耳机时间过长：
长时间佩戴耳机可能对外耳道皮肤以及内耳神经产生刺激，进而引发间歇性疼痛，甚至还可能出现听力严重下降、耳鸣等状况。所以应减少使用耳机的时间或停止佩戴，每天佩戴耳机的时间最好调整为小于1个小时，同时音量应控制在最大音量的1/10左右。
二、耳机尺寸不合适：
应当正确选择耳机型号，挑选质地较好且柔软舒适的耳机。如果耳机的软套出现磨损，要定期更换新的。一旦发现有耳鸣、耳痛和听力下降等现象，要及时前往医院检查，并且要停止佩戴耳机。
三、耳部有疾病：
如果存在外耳、中耳疾病，且伴有耳痛、耳鸣、眩晕等症状，要积极治疗原发病。一般可以使用抗生素的滴耳液，比如盐酸洛美沙星滴耳液、氧氟沙星滴耳液等，在治疗期间也要停止佩戴耳机。
总之，当出现带耳机耳朵软骨痛时，要根据具体情况判断原因并采取相应措施，以保护耳部健康。