腰后面两侧酸胀可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.劳累或姿势不当：长时间站立、坐着或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳和紧张，引起酸胀感。保持正确的姿势，适当休息和活动，可以缓解症状。
2.肌肉拉伤或扭伤：剧烈运动、突然扭转腰部或受到外力撞击，可能导致腰部肌肉拉伤或扭伤。在这种情况下，应立即休息，冷敷受伤部位，避免进一步损伤，并在医生的指导下进行治疗。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰背部酸胀的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起疼痛、麻木和酸胀感。其他症状可能包括下肢无力、疼痛等。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
4.肾脏疾病：肾脏感染、结石或其他肾脏问题也可能引起腰部酸胀。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。如果怀疑肾脏疾病，应进行尿液检查、超声或其他相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
5.妇科疾病：女性可能由于盆腔炎、宫颈炎或其他妇科疾病导致腰后面两侧酸胀。这些疾病可能伴有其他症状，如白带异常、下腹疼痛等。妇科检查和相应的治疗可以缓解症状。
6.脊柱疾病：脊柱的其他问题，如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等，也可能引起腰部酸胀。这些疾病需要进一步的影像学检查和专业医生的评估来确诊和治疗。
如果腰后面两侧酸胀症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，以下措施也可以帮助缓解症状：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉疲劳和紧张。
3.保持良好的姿势：注意站立、坐着和行走的姿势，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的腰部伸展和锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
5.控制体重：过重会增加腰部的负担，保持健康的体重有助于减轻腰部压力。
6.避免长时间久坐或久站：定期活动身体，避免长时间保持一个姿势。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在接受任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。如果症状严重或伴有其他严重症状，如发热、血尿、下肢无力等，应立即就医。