女性腰后面两侧酸胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.劳累或姿势不当：长时间站立、坐着或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉疲劳或受损。保持正确的姿势、适当休息和进行腰部伸展运动有助于缓解症状。
2.泌尿系统感染：如膀胱炎、肾盂肾炎等，可能引起腰部酸胀感。同时可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。及时就医，进行尿液检查和相应的治疗是必要的。
3.妇科疾病：某些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎等，可能导致腰部酸胀。此外，还可能伴有白带异常、下腹疼痛等症状。妇科检查和治疗可以帮助缓解症状。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致神经根受压，引起腰部及下肢的酸胀、疼痛。可能会伴有下肢麻木、无力等症状。需要进一步的影像学检查（如磁共振成像（MRI））来确诊，并根据病情选择合适的治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，也可能引起腰部酸胀。可能会伴有血尿、蛋白尿等症状。肾脏超声、尿液检查等可以帮助诊断。
6.其他原因：脊柱侧弯、肌肉劳损、强直性脊柱炎等也可能导致腰部酸胀。
如果腰后面两侧酸胀症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，以下几点也有助于缓解症状：
保持良好的姿势：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持身体挺直。
适度运动：进行适量的腰部伸展和核心肌群的锻炼，但避免过度劳累。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解肌肉紧张。
控制体重：过重会增加腰部的负担，保持健康的体重有助于减轻腰部压力。
避免长时间负重：避免提过重的物品，减轻腰部的压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果同时伴有其他症状或疑虑，应及时告知医生，以便进行全面的评估和建议。