1.调整心态：产后没奶时，产妇的心情可能会比较焦虑，但是过度的焦虑不利于下奶。产妇要保持愉悦的心情，树立母乳喂养的信心，这样才能让乳汁分泌更加顺畅。
2.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。所以，宝宝出生后，要让宝宝尽早吸吮乳头，每天吸吮8-12次。
3.合理饮食：产后要注意饮食的营养均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。同时，要避免食用回奶的食物，如韭菜、花椒等。
4.正确的哺乳姿势：正确的哺乳姿势可以让宝宝更好地吸吮乳头，减少乳头的疼痛，同时也可以促进乳汁的分泌。
5.注意休息：产后要注意休息，保证充足的睡眠，这样可以让身体更加放松，有利于乳汁的分泌。
6.避免使用回奶药物：产后如果没有特殊情况，尽量避免使用回奶药物，以免影响乳汁的分泌。
以上是一些常见的促进乳汁分泌的方法，如果产后没奶的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。