血压高压103mmHg、低压63mmHg是正常的。正常成年人的血压范围收缩压（高压）在90~139mmHg之间，舒张压（低压）在60~89mmHg之间，所以这个血压值处于正常范围。
血压的正常波动情况
个体差异方面： 不同人群的血压略有不同，一般来说，成年人的血压遵循上述范围，但老年人的血压可能会有一定变化，不过103/63mmHg对于大多数成年人包括老年人来说也是正常的。比如年轻的成年人，只要血压在这个范围，身体没有其他不适，基本属于正常状态。日常波动情况： 血压在一天中会有波动，比如早晨起床后血压可能会略有升高，下午或傍晚可能也会有一些变化，但只要在整体正常范围内波动就没问题。像一些人上午测量血压可能是100/60mmHg左右，下午可能到110/60mmHg左右，只要不超过正常范围的上限和下限，都是正常的波动。
影响血压的因素
生活方式因素： 饮食对血压有影响，比如摄入过多的盐会使血压升高，而如果饮食比较清淡，低盐低脂，对维持正常血压有帮助。像每天盐的摄入量如果能控制在6克以下，有助于保持血压稳定在正常范围。另外，运动也会影响血压，适当运动可以增强心肺功能，有助于维持正常血压，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，对血压维持有益。生理因素： 年龄也是一个因素，随着年龄增长，血管弹性会发生变化，但103/63mmHg在各个年龄段的成年人中如果没有其他异常情况都是正常的。还有情绪因素，过度紧张、焦虑等情绪可能会短时间使血压略有升高，但很快会恢复，只要不是长期处于这种不良情绪导致血压持续异常，就不用担心。
血压正常时的健康注意事项
定期监测： 即使目前血压正常，也建议定期监测血压，比如可以每个月测量1~2次血压，这样能及时发现血压的变化情况。如果发现血压有异常波动，能及时去医院就诊。保持健康生活方式： 继续保持良好的生活习惯，除了前面提到的饮食和运动，还要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。戒烟限酒，吸烟会损伤血管内皮，影响血管功能，饮酒过量也会对血压等产生不良影响，所以要尽量做到戒烟，男性饮酒每天酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。均衡饮食： 除了低盐低脂，还要保证摄入充足的营养，多吃蔬菜水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如每天吃400~500克蔬菜，200~300克水果，同时也要摄入适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。