老人高血压的十大注意事项：
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况，以便及时调整治疗方案。
2.合理饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣刺激性食物。
3.适量运动：适当的运动可以降低血压，提高身体免疫力，但要避免剧烈运动。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，增加心脑血管疾病的风险，应尽量戒烟限酒。
5.保持心情舒畅：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情舒畅。
6.避免劳累：过度劳累会使血压升高，应注意休息，避免过度劳累。
7.注意保暖：寒冷天气要注意保暖，避免血压波动。
8.按时服药：按时服用降压药物，不要自行增减药量或停药。
9.定期复查：定期到医院复查，了解自己的病情变化情况，及时调整治疗方案。
10.避免并发症：高血压患者容易并发心脑血管疾病、肾脏疾病等，应注意预防和治疗。
以上是老人高血压的十大注意事项，希望对您有所帮助。