乳房里有个硬块且不疼，可能由乳汁淤积、乳腺增生症、乳腺囊肿等情况所导致。具体如下：
一、乳汁淤积：
1.这通常发生在哺乳时乳汁不能完全排空的情况下，会致使乳汁淤积。
2.此时用手能摸到乳房内有硬块，若不严重可能不会有疼痛症状。
3.可以通过对乳房进行热敷，或使用吸奶器将乳汁吸出，这样能使硬块逐渐缓解乃至消失。
二、乳腺增生症：
1.若经常食用富含雌激素的食物，比如豆制品、卷心菜、燕麦等，会引起体内激素失调，进而导致乳腺实质增生过度，诱发乳腺增生症。
2.这时会摸到乳房有硬块，在早期通常无疼痛感。
3.可遵医嘱服用乳癖散结颗粒、乳癖消片、乳安片等药物进行治疗。
三、乳腺囊肿：
1.若乳腺结构发育不良或者乳房遭受外伤，可能会引发乳腺导管阻塞，从而形成乳腺囊肿。
2.此时可触摸到乳房有硬块，而无其他不适症状。
3.需要采取手术治疗，如穿刺手术、微创手术等。
总结：当发现乳房有硬块且不疼时，可能是上述多种原因导致，应根据具体情况采取相应的处理方法，必要时及时就医诊断和治疗。