乳房里有个硬块不疼，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺良性或恶性疾病引起，以下是一些可能的原因：
1.正常的乳腺组织：
乳腺小叶：乳腺小叶是乳房的基本结构单位，呈结节状分布，质地较韧，边界不清，不易推动。在某些情况下，尤其是年轻女性或哺乳期过后的女性，可能会摸到乳腺小叶，这是正常的生理现象。
乳腺导管：乳腺导管是输送乳汁的管道，也可能在乳房内形成硬块，但通常不会引起疼痛。
2.乳腺良性疾病：
乳腺纤维腺瘤：是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好，生长缓慢。一般无明显症状，常在无意中发现乳房内有硬块。
乳腺增生：是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，好发于30-50岁的女性，与内分泌紊乱有关。主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在或单独出现。肿块常为多发性，质地坚韧，边界不清，可活动，与皮肤和周围组织无粘连。
导管内乳头状瘤：是发生在乳腺导管内的良性肿瘤，多见于40-50岁的女性。主要表现为乳头溢液，可为血性、浆液性或水样，有时可在乳晕区摸到质软、光滑、活动的小结节。
3.乳腺恶性疾病：
乳腺癌：是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期多无明显症状，常在无意中发现乳房内有硬块，质地坚硬，表面不光滑，边界不清，不易推动，可与皮肤或胸肌粘连。随着病情进展，可出现乳房皮肤凹陷、酒窝征、橘皮样改变等，晚期可出现腋窝淋巴结转移、锁骨上淋巴结转移等。
需要注意的是，乳房里有个硬块不疼也可能是其他原因引起的，如乳腺外伤、乳腺炎、乳腺结核等。因此，如果发现乳房内有硬块，无论是否疼痛，都应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。
对于35岁以下的女性，尤其是有乳腺癌家族史、未生育或生育后未哺乳、月经初潮过早或绝经延迟等高危因素的女性，应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现乳腺癌。乳腺自查的最佳时间是月经结束后7-10天，此时乳房比较松软，容易发现异常。自查时应采用平卧位或侧卧位，用手指掌面轻轻触摸乳房，不要用手抓捏，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
如果怀疑有乳腺疾病，应及时就医，医生会根据患者的具体情况选择合适的检查方法，并结合检查结果进行综合分析和诊断。对于乳腺良性疾病，一般不需要特殊治疗，定期复查即可。对于乳腺恶性疾病，应尽早进行手术治疗，并根据术后病理结果和免疫组化结果选择合适的辅助治疗方法，如化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
总之，乳房里有个硬块不疼可能是正常的，也可能是异常的，需要引起重视。及时就医，进行相关检查和治疗，是保护乳房健康的重要措施。