肋骨磕了一下翻身很痛摸着热，可能是局部软组织损伤伴有炎症反应。一般这种情况在24-48小时内可能会有疼痛、发热等表现。
损伤程度判断
轻度损伤： 如果只是局部软组织轻度挫伤，一般疼痛相对较轻，发热多为低热，体温通常不超过38℃。这种情况通过适当休息，局部可能会逐渐恢复。中度损伤： 若肋骨周围软组织损伤较明显，可能疼痛会比较剧烈，翻身时疼痛加剧，局部摸着热感可能更明显些，这时候需要引起重视，可能存在肌肉、韧带等较严重的损伤。
家庭初步处理方法
冷敷与热敷： 在受伤后的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时一次，这样可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。24小时后可以改为热敷，用温毛巾敷在受伤部位，促进血液循环，帮助炎症吸收，缓解疼痛和发热。制动休息： 受伤后要注意休息，避免剧烈活动，尤其是避免胸廓大幅度运动，比如频繁翻身、大幅度咳嗽等，以免加重损伤。尽量采取舒适的体位，减少受伤部位的受压。
何时需要就医
疼痛持续不缓解： 如果经过家庭初步处理后，疼痛仍然没有减轻，或者反而加重，翻身时疼痛剧烈难以忍受，并且局部摸着热感持续存在甚至加重，这时候就需要及时就医。出现其他伴随症状： 比如受伤后出现呼吸困难、胸闷、憋气等症状，或者局部皮肤出现明显肿胀、淤血范围不断扩大等情况，也要尽快前往医院就诊，因为可能存在肋骨骨折等更严重的问题，需要通过X线、CT等检查来明确诊断。