肾虚脾虚可通过饮食、运动、药物等进行调理。
一、饮食方面：
1.对于脾虚、肾虚的患者，推荐食用山药，其入肺、脾、肾三经，有健脾益肾之效。
2.中医认为黄色入脾经，黑色入肾经。脾虚患者可多吃如小米、粳米、玉米、土豆等黄色食物；肾虚患者可食用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物。
3.患者还可选择温补脾肾的食物，像牛肉、羊肉、枸杞、猪肉、狗肉、韭菜、大蒜等，烹饪后食用有助于改善脾肾状况。
二、运动方面：
进行每天45分钟以上的有氧运动是不错的选择，比如快走、慢跑、游泳等。同时，性生活要有所节制，包括控制手淫次数，减少过于频繁的性生活。
三、药物方面：
1.香砂六君子汤（出自《古今名医方论》）：这是治疗脾胃病的经典方剂，由人参、白术、茯苓、甘草、木香、砂仁共同组成，能起到补气健脾、行气、化痰涎的功效。
2.参苓白术散（出自《太平惠民和剂局方》）：本药性味平和，温而不燥，是健脾益气、和胃渗湿、生津保肺的常用方药，对一些慢性疾病如慢性胃肠炎、功能性消化不良、贫血、慢性肾炎、慢性消耗性疾病等有作用。
3.右归丸（出自《景岳全书》）：具有补肾阳、益精血的功效与作用，适用于肾阳不足、腰膝酸冷、精神不振、畏寒畏冷、尿频而清等症。在服用药物时一定要查看说明书，明确是否适用于自身，是否存在不良反应等，防止服药后身体出现不适症状。
总之，肾虚脾虚可综合运用这些调理方法来改善身体状况。在调理过程中要根据自身实际情况合理选择和运用。