一、饮食调理
脾肾阳虚者可适当多吃温补脾肾的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性温，能温补脾胃、补肾壮阳；韭菜有温肾助阳的作用；核桃可补肾固精、温肺定喘。但要避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重阳虚症状。
二、生活起居调理
注意保暖，尤其是腹部、腰部和足部的保暖。冬季要增添衣物，夏季避免长时间吹空调，防止寒邪入侵。保证充足睡眠，夜间是阳气潜藏、阴气盛长的时间，充足睡眠有助于阳气的恢复和蓄积。
三、运动调理
适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。散步能促进气血流通，增强脾胃功能；慢跑可提升阳气，增强体质；太极拳则通过柔和的动作调节身体的阴阳平衡，改善脾肾阳虚状况。运动要注意循序渐进，避免过度劳累。
四、中医调理
可在医生指导下通过艾灸、中药等方法调理。艾灸选取关元、气海、肾俞等穴位，关元能补肾壮阳、培元固本；气海可补气助阳；肾俞可补益肾脏。中药方面，常用金匮肾气丸等有温补肾阳的作用，但需在专业中医辨证后合理使用。
对于儿童脾肾阳虚，要特别注意保暖，避免生冷食物摄入，可适当进行温和的户外活动，如晒太阳等；孕妇脾肾阳虚则要更加谨慎调理，饮食上咨询医生后选择合适食物，生活起居注意保暖且避免过度劳累，运动需在医生指导下进行。