在被碰肿后的24小时内，应该用冷水敷；24小时后，建议用热水敷。
冷敷具有以下优点：
1.收缩血管：冷敷可以使受伤部位的血管收缩，减少血液流动，从而减轻肿胀和疼痛。
2.缓解疼痛：冷敷可以降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛。
3.控制炎症：冷敷可以抑制炎症反应，减少炎症介质的释放，从而缓解肿胀和疼痛。
冷敷的缺点是：
1.可能会引起冻伤：如果冷敷时间过长或温度过低，可能会导致冻伤。
2.可能会影响血液循环：冷敷可能会使受伤部位的血液循环减缓，不利于恢复。
热敷具有以下优点：
1.促进血液循环：热敷可以扩张血管，增加血液流动，从而促进肿胀部位的恢复。
2.缓解肌肉紧张：热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.加速组织修复：热敷可以提高组织的温度和代谢率，加速组织修复。
热敷的缺点是：
1.可能会加重肿胀：如果受伤部位已经有明显的肿胀，热敷可能会加重肿胀。
2.可能会引起烫伤：如果热敷温度过高或时间过长，可能会导致烫伤。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他异常症状，应及时就医。此外，在冷敷或热敷时，应避免直接接触皮肤，以免引起冻伤或烫伤。同时，可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的药膏、止痛药物等，以促进肿胀的消退和疼痛的缓解。