小女孩太胖的改善方法包括合理饮食、积极运动以及规律作息。
一、合理饮食：对于身体较胖的小女孩，必须减少高热量食物的摄取。可多食用新鲜的水果蔬菜，像香蕉富含钾元素，能促进肠道蠕动；橘子含有丰富的维生素C；火龙果有助于消化；胡萝卜富含胡萝卜素；油菜含有多种维生素和矿物质等，这些食物对于减肥有一定帮助。
二、积极运动：日常生活中要让小女孩多参与一些运动锻炼，比如慢跑，能提升心肺功能，促进新陈代谢；跳绳可以有效燃烧脂肪。通过这些运动锻炼能够加快身体血液循环，助力体内脂肪的燃烧，对减肥很有益处。
三、规律作息：要是平时作息时间不规律，就可能影响身体代谢，甚至导致新陈代谢紊乱，所以要保持规律的作息，这样能避免身体发胖。
总之，通过以上这些方法，可以帮助小女孩改善太胖的状况，促进其健康成长。