小孩子胖通常是因为营养过剩、能量摄入过多。其减肥方式可从以下几方面着手：
一、饮食控制：
1.适当减少三餐的主食量，若饥饿可用蔬菜或粗粮替代；
2.减少高脂肪食物摄入，如披萨、汉堡、巧克力、油炸食品、糖果、糕点等，同时适当增加蔬菜、水果的摄入量，可多给小孩吃大豆、鸡蛋、豆腐、玉米、鸡肉等富含蛋白质的食物；
3.做到晚饭少吃。
二、饮食结构的合理性：
1.要均衡饮食，不能暴饮暴食，也不可只吃自己想吃的食物；
2.饮食应多样化，食物种类、颜色丰富，保证营养均衡。
三、结合运动：
1.运动四十分钟以上才开始消耗体内脂肪，运动时要保证一定时长；
2.孩子运动要从少量逐渐增加，循序渐进，如第一天运动20分钟，第二天运动30分钟，第三天运动35分钟等，且要避免一下子运动量过度；
3.运动要坚持不懈，通常持续运动30天以上，同时配合饮食控制，才能看到减肥成效，可选择篮球、排球、跳绳、骑自行车、慢跑、游泳等运动方式。
总之，小孩减肥要综合饮食控制、合理调整饮食结构以及坚持运动等多方面来进行，这样才能有效达到减肥目的。