小孩内热可通过饮食调理，且内热有实热与虚热之分，需分别进行调理。
一、实热：小孩实热的表现包括口干舌燥、大便硬结、面红耳赤、口舌生疮、善食易饥、小便黄赤等。对于小孩实热，应避免食用辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，保持饮食清淡。可适当食用一些有去除热气功效的食品，比如：
1.绿豆：能清肠胃、解热毒。
2.荸荠：具有清热化痰的作用，且磷含量高，对小孩生长发育有利。
二、虚热：虚热通常由阴虚导致，阴虚则生内热。小孩可能出现心烦失眠、两颧潮红、咽痛等症状。建议食用一些滋阴食品，如：
1.甘蔗：可补气血、清热下气。
2.雪梨：富含多种营养物质，如维生素、纤维素、葡萄糖等，还有助于清除体内虚火。
3.百合：能健脾开胃、滋阴益气。同时，可将食物搭配食用，例如制作百合雪梨汤。
总之，小孩内热主要通过饮食进行调理，要先确定是实热还是虚热，再针对性地进行调理。