小孩内热可以通过饮食、按摩、中药等方式进行调理。具体如下：
1.饮食调理：
多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨、绿豆等，有助于清热降火。
饮食清淡：避免给小孩食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重内热。
多喝水：保持小孩体内水分充足，有助于调节体温。
2.按摩调理：
按摩涌泉穴：位于足底，屈足时足前部凹陷处。每天按摩涌泉穴10-15分钟，可起到滋阴降火的作用。
按摩劳宫穴：位于手掌心，握拳时中指尖所指处。按摩劳宫穴10-15分钟，可清心火、除内热。
3.中药调理：
小儿推拿：通过按摩小孩特定穴位，调整脏腑功能，达到治疗疾病的目的。如清天河水、推六腑等。
服用中药：根据小孩的具体情况，辨证论治，选择合适的中药进行调理。如肺热者可用桑菊饮，脾胃积热者可用王氏保赤丸等。
需要注意的是，小孩内热的调理需要根据具体情况进行选择，如饮食调理应注意食物的选择和搭配，按摩调理应在专业人士的指导下进行，中药调理应在医生的指导下使用。同时，应保持小孩的生活规律，避免过度劳累和情绪波动，以利于内热的调理。