小孩内热可以通过饮食、生活习惯和药物等方面来进行调理，以下是具体的内容：
1.饮食调理：
多吃清热食物：如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜、荸荠、藕等，这些食物具有清热降火的作用，可以缓解小孩的内热症状。
少吃辛辣食物：如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物性温热，容易助热生火，加重小孩的内热症状。
多喝水：水是生命之源，多喝水可以促进新陈代谢，帮助小孩排出体内的毒素，缓解内热症状。
2.生活习惯调理：
保持室内空气流通：室内空气不流通，容易导致小孩体内的热气无法散发，加重内热症状。因此，要保持室内空气流通，让小孩呼吸新鲜空气。
适当运动：适当运动可以促进小孩的新陈代谢，增强小孩的体质，缓解内热症状。但是，要注意运动的强度和时间，避免过度运动。
保证充足的睡眠：睡眠是小孩身体恢复和生长的重要时期，保证充足的睡眠可以让小孩的身体得到充分的休息，缓解内热症状。
3.药物调理：
中药调理：如果小孩的内热症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，如黄连、黄芩、栀子等。这些中药具有清热降火的作用，可以缓解小孩的内热症状。
中成药调理：如果小孩的内热症状比较轻微，可以在医生的指导下使用一些中成药进行调理，如小儿七星茶、健儿清解液等。这些中成药具有清热降火、消食导滞的作用，可以缓解小孩的内热症状。
需要注意的是，小孩的体质比较娇嫩，在调理内热症状时，要注意选择合适的方法和药物，避免使用过于苦寒的药物，以免损伤小孩的脾胃。同时，要注意饮食和生活习惯的调理，让小孩保持良好的生活习惯，这样才能从根本上缓解小孩的内热症状。如果小孩的内热症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。