小孩内热可以通过饮食、按摩和药物等方式来进行调理。以下是具体的调理方法：
1.饮食调理：
多吃清热食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨等，这些食物具有清热降火的作用，可以帮助小孩排出内热。
少吃辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等，这些食物会加重小孩的内热，应尽量少吃或不吃。
多喝水：水是最好的清热剂，可以促进小孩体内的新陈代谢，帮助排出内热。
2.按摩调理：
按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，是肾经的起始穴。按摩涌泉穴可以滋阴降火，促进小孩的新陈代谢。
按摩劳宫穴：劳宫穴位于掌心，是心包经的荥穴。按摩劳宫穴可以清心火，缓解小孩的内热症状。
按摩大椎穴：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以疏风解表，清热通阳，帮助小孩排出内热。
3.药物调理：
服用中药：如果小孩的内热症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些中药，如黄连、黄芩、栀子等。
服用中成药：如双黄连口服液、清热解毒口服液等，这些中成药具有清热解毒的作用，可以帮助小孩排出内热。
需要注意的是，小孩的内热调理需要根据具体情况进行选择，如饮食调理应根据小孩的体质和口味进行选择，按摩调理应在专业人士的指导下进行，药物调理应在医生的指导下进行。同时，家长还应注意小孩的生活习惯，保持室内空气流通，避免小孩过度劳累和受热等。