小孩去火可以通过饮食来调理，比如多吃些具有清热降火作用的蔬菜水果。像西瓜就是不错的选择，小孩适量吃些西瓜，一般1天吃200~300克左右的小块西瓜，能起到一定去火效果。
蔬菜水果类去火食物
黄瓜： 黄瓜性凉，水分充足。可以给小孩做成凉拌黄瓜，切成细丝，加入少量蒜末、香油等调味，小孩每餐吃100克左右的凉拌黄瓜，能帮助清热利尿，缓解上火引起的口干舌燥等症状。苦瓜： 虽然味道苦，但清热效果好。可以把苦瓜焯水后炒着吃，或者做成苦瓜汤。不过小孩可能不太喜欢苦味，可以少量添加，每次让小孩吃50克左右，能起到清热解毒的作用，但脾胃虚寒的小孩要少吃。
饮品去火选择
绿豆汤： 绿豆有很好的清热解暑、去火的功效。煮绿豆汤时，绿豆和水的比例大概是1:10，煮至绿豆软烂，给小孩每天喝100~150毫升，能帮助小孩排出体内火气。菊花茶： 可以用杭白菊泡淡一些给小孩喝，每次取3~5朵杭白菊，用温水冲泡，让小孩少量多次饮用，每天喝100毫升左右，有清热降火的作用，但3岁以下小孩不建议喝太多菊花茶。
主食类去火搭配
小米粥： 小米性温，熬成粥后容易消化，还能清热解渴。煮小米粥时，小米和水的比例大概是1:20，煮至小米软烂，每天给小孩喝200毫升左右的小米粥，能起到健脾去火的效果。玉米： 玉米也是不错的去火主食，可以给小孩煮玉米吃，每次吃半根到1根玉米，能补充膳食纤维，帮助小孩清热润肠，缓解上火引起的便秘等问题。