最近头发掉得很厉害，可以从生活调整、医学治疗等方面来处理。一般来说，每天掉发量在100根以内属于正常新陈代谢，如果超过100根且持续较长时间就要重视。
生活调整方面
作息规律很重要： 要保证充足的睡眠，成年人建议每天睡眠时长保持在7~8小时。长期熬夜会影响身体的内分泌平衡，进而加重脱发。比如经常熬夜的人，内分泌紊乱后头发可能会大把脱落。饮食均衡不可少： 多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1~2个；还有牛奶，每天保证300毫升左右的摄入量。同时也要多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子，每天可以吃1~2个，菠菜也是不错的选择，每餐可适当搭配一些。缺乏营养会导致头发营养供应不足，引发脱发。
医学治疗相关
外用药物选择： 米诺地尔是比较常用的外用药物，它可以刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，促进毛发生长。一般需要连续使用3个月以上才能看到明显效果。口服药物考虑： 非那雄胺也是一种治疗脱发的口服药，但它主要适用于男性雄激素性脱发。不过需要注意，女性禁止使用非那雄胺，因为可能会引起胎儿畸形等问题。
就医检查方面
及时就医排查原因： 如果掉发情况持续不缓解，要及时去医院就诊。医生可能会进行皮肤镜检查等，通过皮肤镜可以更清晰地观察头皮和毛发的状况，帮助明确脱发的具体原因。比如通过皮肤镜能发现是否存在毛囊萎缩等情况。针对病因治疗： 如果是由甲状腺功能减退等疾病引起的脱发，就要针对甲状腺功能减退进行治疗。如果是斑秃，可能需要根据具体情况采用局部糖皮质激素注射等治疗方法。