头皮老痒的改善方法主要包括改善生活习惯和药物治疗。具体如下：
一、改善生活习惯
1.往往头皮老痒是因为熬夜、常吃油腻食物，导致皮脂腺分泌旺盛，进而引起内分泌失调。所以要注意作息规律，保证有充足的睡眠，避免熬夜。
2.同时要避免食用蛋糕、巧克力、咖啡等这类食物，这对预防和缓解头皮老痒有帮助。
二、药物治疗
1.通常是由于身体内分泌变化，或者头皮和头发过于油腻而导致头皮老痒。这时需要遵医嘱使用含有真菌成分的洗发水，如复方酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。洗完头后用吹风机吹干，注意吹风机温度不要太高，且要远离头皮。梳头时动作要轻柔，以免对头发和头皮造成不良刺激。
2.服用维生素B2、复合维生素B等也能缓解症状。当症状反复发作时，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、湿毒清胶囊来缓解。在进行户外活动时要做好防晒、防尘等护发措施。
如果头皮痒明显，且调整饮食及生活习惯后缓解不明显，一定要及时去医院明确病因，并遵医嘱进行规范治疗。
总结提示：头皮老痒可通过上述两方面来改善，要根据具体情况选择合适的方法，若情况持续不缓解要及时就医。