手腕一用力支撑就疼，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或损伤：如果手腕在近期内过度使用，如长时间使用键盘、鼠标，或进行重复性的手部活动，可能导致手腕肌肉疲劳、劳损或受伤，从而引起疼痛。此外，手腕受到外力撞击、扭伤或拉伤也可能导致疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨性关节炎等可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘炎是腱鞘的炎症，常见于手腕的屈肌腱鞘。炎症可导致腱鞘狭窄，压迫肌腱，引起疼痛和运动受限。
4.神经受压：手腕周围的神经受压也可能导致疼痛。例如，正中神经受压可引起腕管综合征，导致手腕和手指的麻木、疼痛和无力。
5.骨骼问题：手腕的骨折、脱位、骨刺等骨骼问题也可能引起疼痛。
6.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括风湿性疾病、感染、肿瘤等。
如果手腕一用力支撑就疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎手腕，但不要过紧。
4.抬高：将手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、电疗等物理治疗方法。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的手腕疼痛，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持正确的手腕姿势、避免过度使用手腕、进行适当的手部运动和伸展等，也有助于预防手腕疼痛的发生。