手腕一用力支撑就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.软组织损伤：手腕部的肌肉、肌腱、韧带等软组织受到拉伤、扭伤或劳损，可能导致疼痛。常见原因包括过度使用手腕、重复性动作、摔倒或碰撞等。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨性关节炎等可以导致炎症和疼痛，尤其是在用力支撑时。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，腱鞘炎是腱鞘的炎症。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和屈指肌腱腱鞘炎等，会引起手腕疼痛和肿胀，尤其是在活动时。
4.骨折或脱位：手腕部的骨折或脱位也可能导致疼痛和无力。这种情况通常会伴有明显的外伤史或畸形。
5.神经病变：手腕周围的神经受压或受损，如正中神经、桡神经等，可能引起手腕疼痛和感觉异常。
6.其他原因：其他疾病，如痛风、感染、肿瘤等也可能引起手腕疼痛。
如果手腕一用力支撑就疼，以下是一些建议：
1.休息：停止使用受伤的手腕，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适度的压力，但不要过紧。
4.抬高：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗师可以提供适当的治疗方法，如热敷、电疗、按摩等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因引起的手腕疼痛需要不同的治疗方法。在某些情况下，可能需要进行进一步的检查，如血液检查、神经电生理检查等，以明确诊断。此外，对于老年人、糖尿病患者、有免疫系统问题或长期使用某些药物的人群，手腕疼痛可能与其他潜在疾病有关，需要特别关注。
如果对手腕疼痛的原因和治疗有任何疑问，最好咨询专业的医生，如骨科医生、物理治疗师或风湿病专家。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，遵循医生的建议进行治疗，并注意保护手腕，避免进一步损伤，有助于促进康复。