眼睛很干燥通常是由于泪液分泌不足或泪液蒸发过多等原因引起。一般来说，可通过改善生活习惯等方式来缓解，比如每连续用眼1小时，最好让眼睛休息10-15分钟。
眼睛干燥的常见原因
泪液分泌减少： 随着年龄增长，比如40岁以上人群泪液分泌功能可能会逐渐下降，导致眼睛容易干燥。另外，某些全身性疾病，像干燥综合征，患者体内免疫系统会攻击泪腺等外分泌腺，使泪液分泌显著减少，进而引发眼睛干燥。泪液蒸发过快： 眨眼次数减少会导致泪液蒸发过快，比如长时间专注看电子屏幕时，人会不自觉减少眨眼，像长时间玩游戏、看手机的人就容易出现这种情况。还有，眼部某些炎症会影响泪膜稳定性，导致泪液蒸发加快，比如睑缘炎会使睑板腺功能异常，影响泪膜脂质层分泌，从而让泪液蒸发加速。
缓解眼睛干燥的非药物方法
调整用眼环境： 可以使用加湿器增加空气湿度，一般室内空气湿度保持在40% - 60%比较适宜，能减少泪液蒸发。比如在办公室放个小型加湿器，让周围空气湿度合适。另外，避免眼睛直接吹空调风或风扇风，防止泪液过快蒸发。改善用眼习惯： 多做眼保健操，每天定时做眼保健操能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干燥。像每天上午、下午各做一次眼保健操，每次10分钟左右。同时，保持正确的用眼姿势，距离书本或电子屏幕33厘米以上，能减轻眼睛负担。
药物缓解眼睛干燥的情况
人工泪液： 常用的有玻璃酸钠滴眼液等，它能模拟泪液成分，补充眼睛所需水分。比如症状较轻的眼睛干燥患者，可按需使用，一般一天使用3 - 4次，每次1 - 2滴。但如果是严重的干眼症患者，可能需要在医生指导下增加使用频率。不过，长期使用人工泪液也需要注意，有些含防腐剂的人工泪液长期频繁使用可能会对眼表产生一定刺激，所以无防腐剂的人工泪液可能更适合长期使用的人群。