关键点：回奶后追奶可采取以下措施，一是喝有营养的汤水，如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等；二是保持心情愉悦，避免郁闷、生闷气、长时间熬夜，适当运动；三是增加宝宝喂奶次数，利用宝宝喝奶对乳腺的刺激促进乳汁分泌。
一、喝有营养的汤水
哺乳期出现回奶情况时，可以适当喝一些排骨汤。排骨富含蛋白质、脂肪、维生素以及大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质，能为身体提供丰富的营养，且有助于促进乳汁分泌，对改善回奶现象有一定帮助。
鲫鱼汤也是不错的选择。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，同时也有利于乳汁的分泌。
鸡汤同样可以补充多种营养，并且在促进乳汁分泌方面也能发挥一定作用。
二、保持心情愉悦
哺乳期若心情郁闷或常生闷气，可能会导致回奶。所以在哺乳期要保持心情愉悦，不能长时间熬夜。此外，还可以适当进行一些体育运动，这样能够促进身体的血液循环，对于促进乳汁分泌也有相应的效果。比如可以进行散步、瑜伽等较为舒缓的运动。
三、增加宝宝的喂奶次数
在回奶时适当增加宝宝的喂奶次数。宝宝在喝奶时会对乳腺产生刺激，这种刺激可以促使乳汁进行分泌，从而能有效改善回奶的症状。通过增加喂奶频率，能让乳腺接收到更多的刺激信号，进而更好地分泌乳汁。
总结概况提示：回奶后通过喝营养汤水、保持心情愉悦、增加宝宝喂奶次数等措施，可在一定程度上促进乳汁分泌，帮助追奶。