生气回奶了可以通过以下方法追奶：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：情绪对乳汁的分泌有很大的影响，生气会导致回奶，因此要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.增加营养：乳汁的分泌需要大量的营养物质，因此要多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.注意休息：睡眠不足会影响乳汁的分泌，因此要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
5.按摩乳房：按摩乳房可以促进血液循环，增加乳汁的分泌量，同时也可以缓解乳房的胀痛感。
6.喝催乳汤：如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，可以促进乳汁的分泌。
生气回奶是指哺乳期女性在生气后出现乳汁分泌减少或停止的现象。其主要原因是生气会导致体内激素水平发生变化，从而影响乳汁的分泌。此外，生气还可能导致乳腺管堵塞，进一步影响乳汁的排出。