回奶后想追奶，以下方法比较有效：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每次喂奶时，让宝宝吸吮双侧乳房，保证足够的吸吮时间和频率。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效刺激乳房分泌乳汁。
3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，妈妈要保持心情愉悦，放松心情。
4.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体恢复和乳汁分泌。
6.避免回奶食物：哺乳期妈妈应避免食用回奶食物，如韭菜、麦芽、花椒等。
7.按摩乳房：用热毛巾热敷乳房后，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
8.借助吸奶器：如果宝宝吸吮后乳房仍有剩余乳汁，可以用吸奶器吸出，以刺激乳房分泌更多乳汁。
需要注意的是，追奶需要一定的时间和耐心，妈妈们不要过于着急。如果追奶效果不理想或出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。