牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起，一般来说，轻度的牙龈肿痛通过调整口腔卫生等方式，可能在数天内缓解，若情况较严重可能需要就医处理。
牙龈肿痛的常见原因
口腔卫生不佳： 口腔内食物残渣、牙菌斑长期堆积，容易引发牙龈炎症，导致肿痛。比如，每天刷牙少于2次的人群，牙龈肿痛发生率相对较高。智齿萌出异常： 智齿萌出空间不足时，会顶住周围牙龈组织，造成牙龈红肿、疼痛，尤其是18~25岁左右长智齿的人群较易出现这种情况。
缓解牙龈肿痛的非药物方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷。饭后也可用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣。例如，使用巴氏刷牙法能更有效地清洁牙齿。冷敷： 用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次，能暂时缓解疼痛和肿胀。
药物缓解牙龈肿痛的情况
抗炎药物： 若牙龈肿痛是炎症引起，可在医生指导下使用阿莫西林等抗生素类药物，但需注意对青霉素过敏者不能用阿莫西林。不过药物使用需谨慎，应遵医嘱，不能自行随意服用。止痛药物： 如布洛芬等非甾体抗炎药能缓解一定程度的牙龈肿痛疼痛，但也不能随意长期服用，且儿童、孕妇等特殊人群使用需格外留意。
牙龈肿痛需及时就医的情况
持续不缓解： 如果牙龈肿痛经过2~3天的自我护理后仍没有减轻，甚至加重，出现牙龈明显肿胀、化脓，或者伴有发热等全身症状时，就需要及时就医。反复肿痛： 像智齿反复引起牙龈肿痛的情况，可能需要在炎症消退后考虑拔除智齿来从根本上解决问题。