腰椎间盘突出症保守治疗的方法包括牵引、功能锻炼以及药物治疗等。
一、牵引：这是腰椎间盘突出症常用的保守治疗方式。现在多运用骨盆带间歇牵引，借助自身重量向下牵引，能够增大椎间隙宽度，降低椎间盘内压力，促使椎间盘突出部分回纳，同时可减少对神经根的刺激与压迫，进而发挥治疗作用。但需在专业医生指导下开展，且高血压患者要谨慎使用牵引。
1.原理：通过牵引来改善相关状况。
2.效果：实现多种治疗效果。
二、功能锻炼：保守治疗重点在于增强腰背部肌肉力量，比如进行小燕飞、三点支撑和五点支撑等动作，能有效提升腰椎周围肌肉的强度，让腰椎更加稳定，防止椎间盘压迫神经根而导致腰痛和坐骨神经痛。
1.锻炼方式举例：具体的锻炼动作。
2.目的：增强肌肉力量，保障腰椎稳定。
三、药物治疗：患上腰椎间盘突出症后可采用药物进行治疗。可在医生指导下口服非甾体类药物或营养神经药物，如甲钴胺和维生素B12。
1.药物类别：非甾体类药物、营养神经药物。
2.具体药物：甲钴胺、维生素B12等。
总之，对于腰椎间盘突出症，保守治疗有多种方法可供选择，患者可根据自身具体情况在医生指导下进行合适的治疗。