失眠的引发原因包括精神压力大、抑郁症、焦虑症等，不同原因有不同的应对之法。
一、精神压力大：正常情况下，若遭受重大打击或承受过多精神压力，就可能出现睡不着的状况，从而导致失眠。此时在饮食上需注意清淡，要保持内心平静，尽量放松身体，可通过与朋友谈心、外出游玩等方式来让自己放松，通常能够自行恢复。
二、抑郁症：抑郁症的典型表现为兴趣减退或缺失、持久情绪低落，部分患者还会有入睡困难、睡眠中醒来次数增多等现象，进而引发失眠。对于轻度抑郁发作或重度抑郁发作的缓解期，主要通过心理疏导来减轻患者的抑郁情绪，也可服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，但此类药物需在医生指导下合理使用。
三、焦虑症：焦虑症的女性发病率显著高于男性，日常中会出现过度强烈、过度的担忧，以及心情烦躁易怒、崩溃想哭等情况，从而导致失眠。心理治疗主要是帮助患者纠正不良观念，增强治疗焦虑症的信心，对此类患者应进行支持性心理治疗，同时可在医生指导下合理使用氯硝西泮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。
对于失眠的患者，建议及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，且上述药物均需在医生指导下使用。
总结：失眠的原因多样，包括精神压力大、抑郁症、焦虑症等，针对不同原因有相应的处理方式，患者需及时就医确定病因并采取合适的治疗方法，同时要在医生指导下合理使用相关药物。