膝盖交叉韧带损伤后需要休息的时间因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法和个体的恢复能力。以下是一些常见的情况：
1.轻度损伤：如果交叉韧带仅有部分撕裂，通常可以通过休息、物理治疗和康复训练来恢复。这种情况下，休息时间可能为数周至数月不等。在休息期间，应避免剧烈运动和过度使用膝盖，同时按照医生的建议进行物理治疗和康复训练。
2.中度损伤：如果交叉韧带完全撕裂，但膝关节稳定性尚可，可能需要进行手术修复。手术后的休息时间通常较长，可能需要3个月至6个月。手术后的康复训练非常重要，包括肌肉强化、关节活动度训练和平衡训练等。
3.严重损伤：如果交叉韧带损伤伴有关节不稳定或其他严重并发症，可能需要更长时间的休息和康复。在这种情况下，医生可能会建议进行进一步的检查和评估，以确定最佳的治疗方案。
需要注意的是，每个人的恢复时间都不同，因此在恢复期间应遵循医生的建议，包括休息、治疗和康复训练。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。此外，以下是一些有助于膝盖交叉韧带损伤恢复的建议：
1.休息：在损伤后的早期阶段，应尽量休息，避免过度使用膝盖。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝盖的负担。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、肿胀和炎症，促进恢复。治疗方法包括冷敷、热敷、电疗、按摩等。
3.康复训练：康复训练是恢复膝盖功能的关键。包括肌肉强化、关节活动度训练、平衡训练等。训练应逐渐增加强度和难度，以避免再次损伤。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或其他药物来缓解疼痛和炎症。
5.注意保护：在恢复期间，应注意保护膝盖，避免再次受伤。可以使用护膝、佩戴支具等。
6.随访：定期随访医生，以确保恢复情况良好。医生可能会根据恢复情况调整治疗方案。
总之，膝盖交叉韧带损伤后需要休息的时间因个体差异而异。在恢复期间，应遵循医生的建议，积极进行治疗和康复训练，以促进恢复。