工作压力大引发的头痛较为常见，据相关调查，约有30%-40%的职场人士会因工作压力大出现头痛症状。
如何缓解头痛不适
按摩头部： 用食指和拇指轻轻按摩太阳穴，每次按摩10-15分钟，可缓解轻度的工作压力大导致的头痛。深呼吸放松： 找个安静的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复进行5-10分钟，能帮助放松身心，减轻头痛。
工作中如何减轻压力
合理安排工作时间： 制定合理的工作计划，将工作任务进行合理拆分，避免一次性承担过多繁重任务，比如每工作1-2小时，安排10-15分钟的休息时间活动一下。优化工作环境： 保持工作空间整洁、舒适，调整好室内的光线和温度，让自己在一个舒适的环境中工作，能减少因环境因素带来的压力，进而缓解头痛。
生活中可采取的调节方式
运动锻炼： 每天抽出30分钟左右进行有氧运动，像慢跑、跳绳等，运动能促进身体分泌内啡肽，有助于缓解压力和头痛。保证充足睡眠： 每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠，良好的睡眠可以让身体和大脑得到充分休息，减轻因工作压力积累导致的头痛。