怀孕八个月便秘拉不出来可通过以下方式改善：一、多喝水：早晨空腹喝温水可促进身体代谢，助力胃肠功能蠕动，使大便松软进而自然排出，以改善便秘。二、适当吃水果：可选择一些润肠通便的水果，如火龙果、香蕉、苹果、梨子等。三、使用治疗便秘的药物：可遵医嘱使用开塞露或甘油栓等帮助排便，缓解便秘。
怀孕八个月便秘拉不出来的注意事项：
1.切勿过度用力排便，以免引发早产。
2.饮食宜清淡、易消化，多吃新鲜瓜果蔬菜和米粥等。
3.孕后期可适当进行运动，如孕妇瑜伽、孕妇体操等，以帮助肠胃运行。
总之，孕妇在怀孕八个月出现便秘拉不出来的情况时，要采取合适的方法来缓解，同时注意相关事项，保障自身和胎儿的健康。