热痱子可以通过日常护理和药物等方法来改善，一般通过及时降温、保持皮肤清洁等措施，大部分热痱子能在数天内缓解。
日常护理方法
保持皮肤清洁干燥： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温不要太高，38℃~40℃比较合适，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。比如宝宝长了热痱子，每天洗2~3次澡能有效保持皮肤清洁，减少汗液对皮肤的刺激。降低环境温度： 可以使用风扇、空调等设备，把室内温度控制在26℃~28℃左右，让皮肤处于凉爽的环境中，这样能减少出汗，缓解热痱子的症状。像在炎热的夏天，室内开空调维持合适温度，能让长痱子的人感觉舒适，利于痱子消退。
外用药物选择
炉甘石洗剂： 这是常用的治疗热痱子的药物，它有清凉止痒的作用。把炉甘石洗剂摇匀后，用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的地方，一天可以涂抹2~3次。比如儿童长了热痱子，涂抹炉甘石洗剂能减轻瘙痒感。痱子粉： 可以选择含有薄荷脑、氧化锌等成分的痱子粉，涂抹在长痱子的部位，能起到吸汗、清凉、止痒的效果。不过要注意，如果皮肤有破损就不能用痱子粉了。
特殊人群注意事项
婴儿热痱子护理： 婴儿的皮肤比较娇嫩，护理时更要小心。洗澡时动作要轻柔，洗完后尽快擦干身体，然后可以薄薄地扑一层婴儿专用的痱子粉。而且婴儿的衣物要选择棉质、宽松、透气的，避免衣物摩擦刺激痱子部位。成人热痱子处理： 成人长了热痱子，除了做好日常护理和用药外，还要注意避免用手搔抓痱子，以免抓破皮肤引起感染。如果热痱子症状比较严重，或者长时间不消退，要及时就医。