蘑菇不能和一些富含鞣酸的食物一起吃,比如柿子。柿子中含有较多鞣酸,蘑菇中的蛋白质等成分与之结合,可能会形成不易消化的物质,影响胃肠功能。
蘑菇与富含维生素D分解酶食物不宜同食
某些蕈类: 比如raw oyster mushrooms(鲜蚝菇)含有较多维生素D分解酶,若和其他富含维生素D的食物一起吃,可能会破坏食物中的维生素D。像动物肝脏本身富含维生素D,若蘑菇与动物肝脏同食,就可能影响维生素D的吸收利用。蕨类蔬菜: 蕨菜等蕨类蔬菜也含有维生素D分解酶,若与蘑菇一同大量食用,会干扰人体对维生素D的摄取。
蘑菇与高纤维易胀气食物搭配需注意
高纤维蔬菜: 比如菠菜,蘑菇本身消化相对缓慢,菠菜纤维含量较高,两者一起大量食用,会加重胃肠消化负担,可能导致腹胀等不适。一般一顿饭中如果吃了较多蘑菇,就不建议再大量吃菠菜这类高纤维蔬菜。豆类: 绿豆、红豆等豆类食物富含膳食纤维,与蘑菇一起吃,容易在肠道内产气,对于胃肠功能较弱的人来说,可能引发腹胀、腹痛等问题。比如吃了蘑菇炖豆,就可能出现肠胃不适情况。
蘑菇与某些药物同服需谨慎
抗生素类药物: 比如四环素类抗生素,部分蘑菇中的成分可能会影响这类药物的吸收。如果在服用四环素类抗生素期间吃蘑菇,可能降低药物的治疗效果。所以服用这类抗生素时,要注意与蘑菇的食用间隔,一般建议间隔2 - 3小时以上。降压药: 某些蘑菇,如含有酪胺的蘑菇,若与降压药中的单胺氧化酶抑制剂类药物同服,可能会引起血压异常升高。因为单胺氧化酶抑制剂会抑制体内单胺氧化酶的活性,而酪胺在体内积累可能导致血压骤升,所以服用这类降压药的人要避免食用含酪胺较多的蘑菇。
