脖子两侧筋疼可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，像长期低头看手机、电脑，这种情况较为常见，据统计，长时间低头超过1小时，就可能引发颈部肌肉疲劳，导致两侧筋疼。
肌肉劳损导致
长期不良姿势： 长期低头工作、学习或玩手机等，会使颈部肌肉持续处于紧张状态，时间久了就容易出现劳损，进而引起脖子两侧筋疼。比如每天低头看手机超过2小时，颈部肌肉负担加重，更容易引发疼痛。运动过量： 突然进行大量颈部运动，像过度拉伸、剧烈转头等，会造成颈部肌肉拉伤，也会导致脖子两侧筋疼。例如进行了超出自身颈部承受能力的瑜伽颈部扭转动作后，可能出现疼痛。
颈椎病引发
颈椎退变： 随着年龄增长，颈椎会发生退变，椎间盘突出、骨质增生等问题可能压迫颈部神经、血管，从而引起脖子两侧筋疼。一般40岁以上人群颈椎退变几率增加，出现筋疼的可能性也相应提高。颈椎姿势异常： 长期睡姿不当、坐姿不正确等，会使颈椎受力不均衡，加速颈椎病变，引发脖子两侧筋疼。比如睡觉用过高或过低的枕头，影响颈椎正常曲度，易导致筋疼。
颈部受寒
寒冷刺激： 颈部受到寒冷空气侵袭，会使颈部血管收缩，血液循环不畅，肌肉紧张，进而出现脖子两侧筋疼。在寒冷天气不注意颈部保暖，暴露在冷空气中一段时间后，就可能引发疼痛。空调直吹： 长时间对着空调冷风直吹颈部，也会让颈部肌肉痉挛，导致脖子两侧筋疼。比如在空调房里长时间将空调风口对着颈部吹，容易出现这种情况。